【道具一切必要なし】五十肩を効果的に予防する方法💪

五十肩を強制的に予防できる方法を発見😊
身体を洗うナイロンタオルを捨てて「手」で背中（肩甲骨）を洗う。

それだけです🤗

具体的なやり方

1. 後ろに手を組む
2. 最初は上手く組めないが日を追うごとに段々と距離が近づいてくる
3. 最終的には両方の手も組めるようにする

注意点

お風呂やシャワーで事前に身体を温めておくことです。身体が柔らかくなっているので肩の可動域も広いです。
是非継続して続けてみることをお勧めします！